Der geduldige Leser hat's bereits bemerkt:
es tut sich nicht mehr viel auf zweizufuss.de.

Das liegt nicht daran, dass ich/wir überhaupt nicht mehr unterwegs sind, sondern hat mehrere andere Gründe. Der Hauptgrund ist einfach der reine Zeitmangel, sowohl zum Schreiben, Lesen, als auch Laufen.
Eine Woche Schnupfen hat mich nun endgültig aus der Bahn geworfen, s.d. es auch in diesem Jahr nix mit der Teilnahme am Strongman Run wird. In meinem Training fehlt jegliche Konstanz, weshalb ich es einfach sein lassen werde.

Und sind wir mal ehrlich, jedes mögliche Thema ist bereits hundertmal durchgekaut worden. Laufberichte, Ausrüstung – alles wiederholt sich in tiefster Langeweile.

Daher habe ich den Entschluss gefasst, diesen Blog erstmal für längere Zeit ruhen zu lassen. Vielleicht habe ich irgendwann mal wieder Lust oder neue Ideen, vielleicht verabschiede ich mich hier auch für immer.
Für Kilimanjaro-Besteiger hier noch einmal der Link zur entsprechenden Kategorie: Kilimanjaro

Dank an alle Leser und Interessenten.
Simon

Ich weiß gar nicht warum ich nicht selbst darauf gekommen bin. Dabei ist es auch irgendwie naheliegend. Die Strecke passt, die Zeit ebenso:
Letzte Woche bin ich gefragt worden, warum ich nicht einfach vom Büro aus nach Hause laufen würde?

Ein paar Tage zuvor habe ich mir noch den Kopf darüber zerbrochen, wie ich Arbeiten, Familie und Laufen unter den vielbesagten Hut bringen könnte. Ich hatte mir nach dem Ende meiner Elternzeit nämlich eingeredet, dass ich gar keine Zeit mehr hätte, die Laufschuhe anzuziehen, denn schließlich wollte ich nach dem Job so viel Zeit wie möglich mit Lola und Jane verbringen.

Frühestens 17:30 Uhr daheim, dann bleiben gerade noch zwei Stunden bis die Kleine auch bereits wieder schlafend im Bett liegt, dann isses dunkel, man hat vielleicht noch ein paar Sachen zu erledigen – soll man danach etwa noch Laufen gehen? Nee, nee.
„Nimm doch einfach den Babyjogger“, höre ich dazwischen. Mist, das ist ein kaum von sich zu weisendes Argument. Ich wäre mit Lola zusammen, sie nochmal an der frischen Luft und ich wenigstens ne halbe Stunde unterwegs (mehr kriege ich mit dem Ding nicht hin). Aber da siegt meist immer die Trägheit.

Da sehe ich doch schon die ersten Kopfschüttler von mit zwei, drei oder noch mehr Kindern gesegneter Eltern, die es auch hinbekommen, zweimal jährlich für Marathons zu trainieren.
„Hut ab. Ich hab echt keine Ahnung wie ihr das macht.“
Vielleicht liegt's an meinem nicht vorhandenen Zeitmanagement oder daran, dass meine kleine Familie eben 200% Aufmerksamkeit erhält.

Wie auch immer, gestern morgen hab ich zum dritten Mal meine Sportsachen gepackt und um 16:45 Uhr die Schuhe gewechselt, um die Heimreise zu Fuß anzutreten.
Acht Kilometer. Immerhin.

Hohes Gras

Auf fast 615 Meter bringt's der höchste Berg in und um Kassel, und ist damit noch höher als der olle Herkules, dessen Schädeldecke bei 596 Meter endet. Aber im Winter immerhin hoch genug für Schnee und – man glaubt es kaum – zum Skifahren.
Manchmal muss die Schneekanone etwas nachhelfen, aber für ein kurzweiliges Ski- und Schlittenvergnügen auf der 500-Meter-Piste reicht's allemal.

Wir haben uns mit einem kurzen Spaziergang begnügt, da es einfach keinen Spaß macht, den Kinderwagen durch verschneite Waldwege zu pressen.

Weitere Höhepunkte des Monats:
Mai 2010
September 2010
Oktober 2010
November 2011

Auch als Vater in Elternzeit hat man manchmal ruhige Momente, die irgendwie überbrückt werden müssen.
Natürlich könnte man dann den längst überfälligen Wäschehaufen abbügeln, ein raffiniertes 4-Gänge-Menü zaubern oder wenigstens die unzähligen Babybilder sortieren.

Aber ebenso gut kann der gestresste Vater sich mit einer Tasse Kaffee auf's Sofa hauen, den Fernseher anwerfen und DMAX kucken!
Irgendwo zwischen alten Miami-Ink-Folgen und Bear Grylls mit rohem Zwergwaran zwischen den Zähnen, ist mir die Werbung von CAMPZ aufgefallen.

CAMPZ ist ein Online-Laden für – nennen wir es grob – Outdoorausrüstung und konkurriert damit mit Alteingesessenen wie Globetrotter, Bergfreunde, Bergzeit und und und, unterscheidet sich aber unter anderem dadurch, dass ein Schwerpunkt tatsächlich im Bereich Camping liegt (wo sonst gibt's Bugschutzhauben für's Campingmobil zu kaufen?) und auf den ersten Blick eher Produkte im unteren bis mittleren Preissegment angeboten werden.

Natürlich sind auch die dickeren Marken, allen voran Mammut, The North Face und Columbia, vorhanden, und trotzdem kann sich der Shop eines gewissen Schnäppchencharakters nicht erwehren. Doch wer freut sich nicht wie eine Zweijährige an ihrem ersten Weihnachtsfest über preisreduzierte Funktionsunterwäsche?

Die Webseite ist standardmäßig, relativ frisch und relativ übersichtlich, könnte aber durchaus ein paar optische Verfeinerungen vertragen. Über ein sehr übersichtliches, weil kleines horizontales Menü, einem Drop-Down und einem vertikalen Menü, gelangt man schließlich in einer nutzerfreundlichen Listenansicht, die sich über Preisspanne, Marke, Farbe usw. noch weiter eingrenzen lässt, was jedoch nicht immer funktioniert.
Doch technisch müssen erstmal andere Anbieter wie Globetrotter nachziehen, wo man sich durch eine Vorschau mit max. zwölf Produkten je Seite und mikroskopisch kleinen Vorschaubildern quälen darf.

Ist das Objekt der Begierde gefunden, erwarten einen zahlreiche Produktbilder, Beschreibungen und Bewertungen. Letztere beide leider in InFrame-artigen Bereichen, durch die man sich scrollen muss.

Ein Gutschein erleichtert mir nicht gerade die Wahl, aber ich entscheide mich relativ schnell für eine quietschorangefarbene Softshell-Jacke von Salewa, denn nur Langweiler tragen schwarz!
Exakt zwölf Stunden nach Klick auf den Bestell-Button flattert auch schon die Versandbestätigung ein und nach weiteren 24 Stunden klingelt der Postbote. Flott, würde ich sagen.

Das subjektive Fazit

Sportlich tätige Menschen, egal ob Läufer, Radfahrer oder Wanderer geben (genau wie Jungeltern übrigens) gern und viel Geld für ihre Ausrüstung aus, online oder im Laden vor Ort. Und hinter CAMPZ steht die Firma internetstores AG, die bereits mit fahrrad.de gezeigt hat, wie man einen erfolgreichen Onlineshop führt.

Das Sortiment von CAMPZ ist umfangreich und viele preisreduzierte Artikel runden das Angebot ab. Manchmal kommt es dabei zu Größenengpässen, man muss also schnell sein.
Der versierte Internetnutzer surft problemlos durch den Bestellvorgang und freut sich über eine wirklich schnelle Lieferung bei sehr moderaten Versandkosten.
Empfehlenswert :-)

Nebel. Regen. Frost. Erst war's ziemlich nass, jetzt nur noch eisig. Die vertrauten Runden durch die Kälte zu ziehen, wird zunehmend anstrengender. Oft bleiben die Laufklamotten aus reiner Faul- und Bequemlichkeit im Schrank liegen und die Schuhe unberührt vor der Tür stehen.
Was soll's, bis zum nächsten Wettlauf sind es ja noch ein paar Wochen ;-)

So, das neue Jahr ist da. Das Jahr in dem alles besser, schneller, weiter, erfolgreicher und überhaupt wird. Werden sollte. Hätte werden können.

O.K., so schlimm isses nun auch nicht, aber irgendwie anders hab ich mir meinen Jahresstart nun doch vorgestellt. Am 1.1. um 3:45 Uhr meldete sich erstmal mein Magen, dicht gefolgt von seinem hinteren Kollegen, um mich wenig dezent auf eine fröhliche Gastroenteritis hinzuweisen.
Den restlichen Tag verbrachte ich damit entweder im Bett oder auf'm Klo - ich weiß nicht, wieviele Kilometer ich dabei zurücklegte und sehe es einfach mal als erste Trainingseinheit des Jahres 2012 an.

Kaum war ich einen Tag später einigermaßen wiederhergestellt folgte das freudige Ereignis Nr. 2. Eine nur unzureichend beleuchtete und dazu noch regenfeuchte unterste Treppenstufe brachte mich zu Fall. Ergebnis: Fuss umgeknickt.
Über Nacht nimmt der dumpfe Schmerz zu, s.d. am Morgen danach erstmal alle Sälbchen des muttern'schen Arzneischranks herhalten müssen. Ich tippe mal auf eine leichte Bänderdehnung und dabei hat mir meine Orthopädin schon immer gesagt:
„Laufen is nix für Sie. Ihre Bänder in den Fußgelenken sind zu locker!“.
Egal. Heute tut's schon nicht mehr weh.

Was haben wir daraus gelernt?

Ein neues Jahr immer schön langsam angehen, ein Magen-Darm-Infekt bringt einem locker ein bis zwei Kilo Gewichtsverlust ein und es lohnt sich einfach nicht, seine Sportausrüstung für den Urlaub zu packen, man sitzt eh nur faul rum ;-)

Gutes Neues an alle.

Vor zwei Jahren kam unser kleiner Sohn Elias zur Welt – alles Liebe zum Geburtstag.

Zwei Jahre. Sind zwei Jahre genügend Zeit, um einen ehemals unerträglichen Schmerz auszuschalten? Reichen zwei Jahre aus, um ein Ereignis verblassen zu lassen, welches einem jeglichen Glauben nahm? Kann Zeit wirklich alle Wunden heilen?

Vor zwei Jahren kam unser kleiner Sohn Elias zur Welt – leider schaffte er es nicht und kam still und viel zu früh zu uns.

Inzwischen kam mit unserer Tochter Lola ein neuer Stern hinzu. Sie füllt keine Lücke auf, aber sie gibt den Sinn des Lebens zurück. Sie zeigt uns jede einzelne Sekunde, wie es hätte sein können. Und sie erinnert uns gleichzeitig daran, dass sie nicht auf dieser Welt wäre, wenn Elias es geschafft hätte.

Vor zwei Jahren kam unser kleiner Sohn Elias zur Welt – er fehlt uns immer wieder.

Vor einem Jahr sagte ich an dieser Stelle, dass Jane und ich Elias ganz kurz kennenlernen, ihn halten und mit ihm sein durften und alle anderen Menschen wissen sollen, dass es Elias gab und gibt, dass er hier ist und immer bei uns sein wird, und ich niemals müde sein werde, an ihn zu erinnern.

Vor zwei Jahren kam unser kleiner Sohn Elias zur Welt.

Friedliche Feiertage an alle Leser.

Wenn in der frühen Abenddämmerung ungeschickt angebrachte LED-Schlangen leuchten und erste Ehemänner bereits leicht verzweifelt durch die Swarovski-, Douglas- und Hunkemöller-Geschäfte dieser Welt tigern, dann, ja dann weiß der gemeine Läufer in und um Köln, dass es an der Zeit ist, die rot-weiße Bommelmütze aus dem Schrank zu holen und loszurennen:
Kölner Nikolauslauf ist angesagt.

2.989 Läuferinnen und Läufer standen gestern Morgen auf, um bei moderaten 7 °C drei kleine Runden à 3,3 Kilometer zu bezwingen, und ich war auch dabei. Jane und Lola sorgten für die mentale Unterstützung und Mitläuferin Irina trat ihren ersten 10-Kilometer-Wettlauf an.

Im Gegensatz zum rutschigen und verregneten Vorjahreslauf war es quasi trocken. Schnee? Nie gehört. Das fehlende Eis machte sich dann auch gleich am Start bemerkbar, denn die ersten 100 Läufer fielen dieses Mal nicht sofort auf die Fresse, s.d. es zügig losging.

Ich hatte keinerlei Erwartungen (am Vorabend den Ranzen noch schön mit Erdnussflips und Spezi gefüllt) – locker ankommen war das Ziel. Blöderweise hielten sich meine Beine nicht daran, denn die liefen im ersten Drittel zu schnell los und waren nach fünf Kilometern schon spürbar beansprucht. Na toll.
Was blieb einem da schon übrig, als den Bauch ein- und das Tempo durchzuziehen? Ständig auf der Suche nach einem passendem Zugläufer spulte ich die zehn Kilometer in meinen von Brooks gesponserten Pure Grit ab und überquerte die Ziellinie ohne Schlußspurt und etwas überraschend bei 00:59:irgendwas.
Letztendlich waren es 00:57:52 und damit ... tadahh ... persönliche Bestzeit.

Was zeigte uns dieser Lauf? Die Pure Grit verhalten sich auf feuchtem Kopfsteinpflaster wie Schlittschuhe, Irina schaffte ihre ersten zehn Kilometer ebenfalls in unter einer Stunde und ich bin wieder im (Lauf)Geschäft dabei.
2012 kann kommen!

Jetzt, wo es nicht nur Weihnachtsbaumdeko bereits reduziert zu kaufen gibt, sondern es abends auch ganz schön früh dunkel wird, beginnt man auch beim Laufen etwas zu frösteln. Die langen Unterhosen können zwar noch im Schrank bleiben, aber manchmal dürfte es etwas kuschliger sein.
Da kam das Paket von bergfreunde.de genau richtig, denn ich darf das Pilot Top der Firma Silkbody testen.

Optisch ein cooles Ding irgendwo zwischen Kapuzenpulli und mittelalterlichem Kettenhemd, ist das Pilot Top ein hochfunktionelles Unterwäscheoberteil aus Seide und Merinowolle.
Ich glaube ja, dass Läufer und andere Outdoor-Menschen dazu tendieren, sich eher hochtechnisiert durch die Pampa zu bewegen. Schuhe mit Superduper-Schaumstoff-Sohlen, 100-Lagen-Winddichtwasserfest-Jacken, Ultraleichtgewichtsrucksäcke und GPS-Sender mit denen ich auch noch den Standort meines während des Hindernislaufs verloren gegangenen Jagd-Dackels ermitteln kann. Da kommt einem Seide-Bekleidung irgendwie esoterisch-antiquiert vor.

Ich wechsle immer zwischen ollen abgetragenen Baumwoll-Shirts oder - wie z.B. auch am Kilimanjaro - High-Tech-Tops mit Schweißströmungskanälen :-) Jetzt stehe ich aber grad nicht auf Afrikas höchstem Punkt, sondern im südlichen Nordrhein-Westfalen, was ja nicht gerade für hohe Berge bekannt ist – Brühl bringt's auf schlappe 154 Meter.
Also rein ins Hemd und raus aus dem Haus. 5° C. Das ist frisch, und weil ich das neue Wunderteil nicht kenne, hab ich noch ne dünne Windbreaker-Jacke drüber gezogen.

Mehr als warm

Es fühlt sich anfangs gut an auf nackiger Haut. 240 Gramm leicht in der Größe M, relativ weich, nix drückt oder zwickt, Flachnähte sei Dank. Nun gut, wenn man den Reißverschluss ganz schließt und sich ne Sonnenbrille anzieht (wofür es Extra-Öffnungen gibt!), kann man unterwegs gleich noch unerkannt 'ne Sparkasse überfallen, denn die geschlossene Kapuze lässt nur noch Nase und Augen frei.
Die Kapuze ziehe ich mir aber schnell ab, denn meine Birne glüht schon seit Kilometer Eins. Nun macht sich allerdings sofort der asymmetrische Reißverschluss bemerkbar, denn will man ihn wegen des Windes nicht ganz öffnen, baumelt ein Kapuzenzipfel etwas nervend vor der linken Backe rum. Halboffen geht irgendwie nicht so richtig, ganz oder gar nicht ist die Devise. Nett sind dafür die Daumenschlaufen, die einem bei milderen Temperaturen das Tragen von Handschuhen ersparen.

10 Minuten später rinnen mir die Schweißperlen unermüdlich Richtung Socken. Das Shirt hält warm. Sehr warm. Und obwohl ich wie immer schwitze wie ein alter Biber, fühlt sich das Seide-Wolle-Gemisch relativ trocken an. Nach einer Stunde sind immerhin 79 Milliliter Schweiß darin gefangen. Sagt zumindest die Präzisions-Küchenwaage.
Meine Brustwarzen sagen mir während des Duschens übrigens was anderes, nämlich dass sie etwas aufgescheuert wurden. Zumindest das hätte ich bei diesem Naturprodukt nicht erwartet.

Das subjektive Fazit

Sehr warmes und dabei doch angenehm leichtes Oberteil für richtig kühle Tage, allerdings eher zum Wandern, Bergsteigen oder Motorradfahren gedacht, da die Kapuze bei bewegungsintensiverem Sport doch eher stört und das Material dann auf empfindlicher Haut leicht scheuern kann. Dafür stinkt es nicht.
Das Pilot Top kostet übrigens 125 Tacken, was für Unterwäsche schon ein ziemlich stolzer Preis ist.

Vielen Dank, liebe Bergfreunde.

Brühl.

Gestern wurde der sonntagliche Vormittagsspaziergang dazu genutzt, den tektonisch höchsten Punkt Brühls zu erklimmen, wobei das eigentliche Problem eher darin bestand, die auf keiner Karte verzeichnete Stelle überhaupt zu finden.
Auf Nachfrage bei der Stadtverwaltung Brühl antwortet die 49-seitige Eigenstatistik 2010 auf Seite 7 scheinbar eindeutig und mit Schreibfehler wie folgt:
„Höchster Punkt: Am Schnacken Jagdweg bei trigonometrischem Punkt 3, südl. Birkhof  154,8 m über NHN“.

Schnacker Jagdweg und Birkhof sind bei Bing noch zu finden, aber der TP ... tjo. Kein Dreieck auf irgendeiner Karte. Kein buntes Schild. Kein Gedenkstein oder Gipfelkreuz.
Hätte Töchterchen nach 4,5 Kilometern Aufstieg im Kinderwagen nicht lautstark gemeckert, hätte ich noch weiter gesucht. Aber so bleibt der höchste Punkt Brühls für mich erstmal noch unbestimmt.
Wenigstens hat Lola beim Abstieg dann wieder gepennt.

Weitere Höhepunkte des Monats:
Mai 2010
September 2010
Oktober 2010

Wie jedes Jahr, war es auch dieses Mal am letzten Sonntag des Oktobers wieder soweit: Zeitumstellung!

Genauer gesagt, es ist wieder Normalzeit und damit der Sommer endgültig verabschiedet. Tschö.
Und wie immer jammern nicht nur die Kühe im Stall, weil es ihr zitzenberechtigter Bauer verpennt hat, seinen Wecker umzustellen, nein, irgendwie meckern alle, was vor allem an der nun noch früher einsetzenden Dunkelheit zusammenhängt.

Abgesehen davon, dass unsere Tochter es den Kühen gleich tat und einige Tage benötigte, bis sie wieder beim Normalzustand ankam, finde ich Winterzeit super. Denn endlich können Stirnlampen-Fetischisten wie unsereins noch weit vor Tagesschau, Super-Nanny oder American Chopper  im Dunkeln loslaufen.

Wenn wir mal ehrlich sind, ist Laufen stinklangweilig:
immergleiche Wege und Straßen, immer gleich herumstehende Bäume und Häuser, manchmal sogar bereits bekannte Läufer im immer gleichen Lieblingsshirt.

Da kommt man zu nix. Gedanklich gesehen. Aber im Dunkeln. Meditativ. Quasi.
Man darf natürlich keine Angst davor haben, dass hinter jedem zweiten Busch ein potentieller Soziopath sitzen könnte, der nur darauf wartet, einem das verschwitzte Shirt zu entreißen, um daran zu schnüffeln. Na ja, lassen wir den Gedankengang lieber sein.

Im Dunkeln spielt das Gehör plötzlich eine ganz andere Rolle und die Augen erkennen manchmal Dinge, die gar nicht existieren. Bevor man einen Gegenstand am Rand seines Sehfeldes erkennen kann, ist er auch schon wieder für immer verschwunden.
Man ist allein mit sich, seinen Gedanken, die Geschichten ins Endlose erzählen können und seinen schmerzenden Muskeln in den Beinen. Kaum etwas lenkt dich ab, denn die Welt reduziert sich auf den kleinen erleuchteten Kreis der Stirnlampe.

Einfach nur schön.

Gestern, 19:41 Uhr - ich eben noch mit Stirnlampe bewaffnet unterwegs gewesen - überfällt mich auf heimtückische Weise, eine gut gefüllte 0,75-Liter-Fanta-Orange-PET-Flasche und stürzt sich im freien Fall auf den mittleren Zeh meines linken Fußes!
Ergebnis: der betroffene Zeh ist blau.

Ein Bruch kann wahrscheinlich ausgeschlossen werden, aber ans Laufen ist die kommenden Tage nicht zu denken.

Die feige Fanta-Flasche ist inzwischen vernichtet!